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Eine Einführung in allgemeine Prinzipien der Meditation sowie in die Vergegenwärtigung des Atems. Danach zwei von Dhammaloka durchgeleitete Meditationen. Die erste dauert 20 Minuten, die zweite dauert 35 Minuten und enthält weniger Hinweise, ist also für Menschen geeignet, die die Praxis schon kennen.
Diese CD erschien 1997 bei do evolution unter dem Titel: "Wach, enspannt und geistesklar. Anapana-Sati, die buddhistische Atemmeditation." Der kostenlose Download hier erfolgt mit freundlicher Genehmigung des Verlags.
Weiterhin bei do evolution erhältlich ist die AudioDoppel-CD "Innere Ruhe – äußere Kraft", mit 6 durchgeleiteten Meditationen und Beiheft (55 S., 9 Abb., ISBN 978-3-929447-08-8) bestellbar unter www.do-evolution.de
| 1. | Allgemeine Einführung ins Thema (:) | |
| 2. | Hinweise zum Meditieren (2:45) | |
| 3. | Erklären der Methode (:) | |
| 4. | Körpergewahrsein - durchgeleitete Vorbereitung auf die Meditation (:) | |
| 5. | Geführte Meditation mit mehr Hinweisen (:) | |
| 6. | Längere geleitete Meditation (:) |
Total running time: 2:45
