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Eine Einführung in die Metta-Bhavana, gefolgt von einer 35-minütigen, von Dhammaloka durchgeleiteten Metta-Bhavana.
Diese Aufnahme erschien 1997 als CD bei do evolution. Der kostenlose Download hier erfolgt mit freundlicher Genehmigung des Verlags.
Weiterhin bei do evolution erhältlich ist die AudioDoppel-CD "Innere Ruhe – äußere Kraft", mit 6 durchgeleiteten Meditationen und Beiheft (55 S., 9 Abb.,
ISBN 978-3-929447-08-8, bestellbar unter www.do-evolution.de
| 1. | Allgemeine Einführung in die Metta Bhavana oder liebende Güte Meditation (7:15) | |
| 2. | Erläuterung der Methode. Die fünf Abschnitte der Metta-Bhavana (9:14) | |
| 3. | Allgemeine Hinweise zum Meditieren (7:19) | |
| 4. | Geführte Metta-Bhavana Meditation (34:30) | |
| 5. | Lesung des Metta-Suttas, eines alten buddhistischen Textes über liebende Güte (2:31) |
Total running time: 1:00:49
