Tell a friend about this talk!
Other talks from Krakow
Aczala (czyt. Achala) wyjasnia nie tylko, czym jest uwaznosc, ale tez przedstawia 6 praktycznych sposobow na jej rozwijanie w zyciu codziennym.
Oczywiscie, jak mowi, najpierw trzeba chciec ja rozwijac; wierzyc, ze bycie uwaznym to cos naprawde wspanialego. A jego sprawdzonych w praktyce szesc sposobow to:
1) Staraj sie robic jedna rzecz na raz.
2) Rob sobie przerwy w ciagu dnia, kiedy staniesz sie przez chwile bardziej uwazny tego, co sie dzieje z toba i wokol ciebie.
3) Staraj sie dostrzec piekno w zwyklych sytuacjach.
4) Badz przewidujacy.
5) Praktykuj etyke buddyjska - jest ona bardzo blisko zwiazana z uwaznoscia.
6) Rozwijaj uwaznosc swoich snow.
| 1. | Cechy duchowo rozwinietej osoby - spokoj, dobroc, determinacja, uwaznosc - sati, smriti (5:35) | |
| 2. | Uwaznosc - cecha która zmienia zwykle doswiadczenia w magiczne (3:06) | |
| 3. | Czym jest uwaznosc, 2 aspekty uwaznosci (1:39) | |
| 4. | Pierwszy aspekt uwaznosci - bycie swiadomym obecnej chwili (3:51) | |
| 5. | Drugi aspekt uwaznosci - bycie swiadomym naszego celu, co staramy sie osiagnac (4:32) | |
| 6. | Codzienne przyklady uwaznego i nieuwaznego zachowania (4:50) | |
| 7. | Bycie uwaznym, zrelaksowanym, spontanicznym i skorym do zabawy jednoczesnie (3:37) | |
| 8. | Jak rozwinac uwaznosc - intencja, 6 sposobów na rozwijanie uwaznosci (2:27) | |
| 9. | I. Robienie jednej rzeczy na raz (4:20) | |
| 10. | Ii. Bycie bardziej uwaznym w odstepach czasu w ciagu dnia (4:32) | |
| 11. | Iii. Docenianie piekna zwyklego zycia, natury, sztuki (4:37) | |
| 12. | Iv. Wysilek przewidywania, uwaznosc i pamiec (2:33) | |
| 13. | V. Etyka i uwaznosc, swiadomosc dzialan i konsekwencji (3:39) | |
| 14. | Vi. Bycie uwaznym snów (4:28) | |
| 15. | Posumowanie, powtórzenie, uczenie sie od kogos, kto jest uwazny (3:58) |
Total running time: 57:44
