Tell a friend about this talk!

Share to Facebook Share to Twitter Share to Google Buzz

other talks in this theme

Other talks from Krakow

There is no transcript for this talk. Help us make one!

Jak Zyc Magicznie - Praktyka Uwaznosci W Buddyzmie (z polskim tlumaczeniem)

by Achala

Aczala (czyt. Achala) wyjasnia nie tylko, czym jest uwaznosc, ale tez przedstawia 6 praktycznych sposobow na jej rozwijanie w zyciu codziennym.

Oczywiscie, jak mowi, najpierw trzeba chciec ja rozwijac; wierzyc, ze bycie uwaznym to cos naprawde wspanialego. A jego sprawdzonych w praktyce szesc sposobow to:

1) Staraj sie robic jedna rzecz na raz.

2) Rob sobie przerwy w ciagu dnia, kiedy staniesz sie przez chwile bardziej uwazny tego, co sie dzieje z toba i wokol ciebie.

3) Staraj sie dostrzec piekno w zwyklych sytuacjach.

4) Badz przewidujacy.

5) Praktykuj etyke buddyjska - jest ona bardzo blisko zwiazana z uwaznoscia.

6) Rozwijaj uwaznosc swoich snow.

Tracks (click play to listen)

Play All

click play to listen
1. Cechy duchowo rozwinietej osoby - spokoj, dobroc, determinacja, uwaznosc - sati, smriti (5:35) 
click play to listen
2. Uwaznosc - cecha która zmienia zwykle doswiadczenia w magiczne (3:06) 
click play to listen
3. Czym jest uwaznosc, 2 aspekty uwaznosci (1:39) 
click play to listen
4. Pierwszy aspekt uwaznosci - bycie swiadomym obecnej chwili (3:51) 
click play to listen
5. Drugi aspekt uwaznosci - bycie swiadomym naszego celu, co staramy sie osiagnac (4:32) 
click play to listen
6. Codzienne przyklady uwaznego i nieuwaznego zachowania (4:50) 
click play to listen
7. Bycie uwaznym, zrelaksowanym, spontanicznym i skorym do zabawy jednoczesnie (3:37) 
click play to listen
8. Jak rozwinac uwaznosc - intencja, 6 sposobów na rozwijanie uwaznosci (2:27) 
click play to listen
9. I. Robienie jednej rzeczy na raz (4:20) 
click play to listen
10. Ii. Bycie bardziej uwaznym w odstepach czasu w ciagu dnia (4:32) 
click play to listen
11. Iii. Docenianie piekna zwyklego zycia, natury, sztuki (4:37) 
click play to listen
12. Iv. Wysilek przewidywania, uwaznosc i pamiec (2:33) 
click play to listen
13. V. Etyka i uwaznosc, swiadomosc dzialan i konsekwencji (3:39) 
click play to listen
14. Vi. Bycie uwaznym snów (4:28) 
click play to listen
15. Posumowanie, powtórzenie, uczenie sie od kogos, kto jest uwazny (3:58) 


Total running time: 57:44

close