Tell a friend about this talk!

Share to Facebook Share to Twitter Share to Google Buzz

other talks in this theme

Other talks from Krakow

Jak Zyc Magicznie - Praktyka Uwaznosci W Buddyzmie (z polskim tlumaczeniem)

by Achala

Aczala (czyt. Achala) wyjasnia nie tylko, czym jest uwaznosc, ale tez przedstawia 6 praktycznych sposobow na jej rozwijanie w zyciu codziennym.

Oczywiscie, jak mowi, najpierw trzeba chciec ja rozwijac; wierzyc, ze bycie uwaznym to cos naprawde wspanialego. A jego sprawdzonych w praktyce szesc sposobow to:

1) Staraj sie robic jedna rzecz na raz.

2) Rob sobie przerwy w ciagu dnia, kiedy staniesz sie przez chwile bardziej uwazny tego, co sie dzieje z toba i wokol ciebie.

3) Staraj sie dostrzec piekno w zwyklych sytuacjach.

4) Badz przewidujacy.

5) Praktykuj etyke buddyjska - jest ona bardzo blisko zwiazana z uwaznoscia.

6) Rozwijaj uwaznosc swoich snow.

Tracks (click play to listen)

Play All

click play to listen
1. Cechy duchowo rozwinietej osoby - spokoj, dobroc, determinacja, uwaznosc - sati, smriti (5:35) 
click play to listen
2. Uwaznosc - cecha która zmienia zwykle doswiadczenia w magiczne (3:06) 
click play to listen
3. Czym jest uwaznosc, 2 aspekty uwaznosci (1:39) 
click play to listen
4. Pierwszy aspekt uwaznosci - bycie swiadomym obecnej chwili (3:51) 
click play to listen
5. Drugi aspekt uwaznosci - bycie swiadomym naszego celu, co staramy sie osiagnac (4:32) 
click play to listen
6. Codzienne przyklady uwaznego i nieuwaznego zachowania (4:50) 
click play to listen
7. Bycie uwaznym, zrelaksowanym, spontanicznym i skorym do zabawy jednoczesnie (3:37) 
click play to listen
8. Jak rozwinac uwaznosc - intencja, 6 sposobów na rozwijanie uwaznosci (2:27) 
click play to listen
9. I. Robienie jednej rzeczy na raz (4:20) 
click play to listen
10. Ii. Bycie bardziej uwaznym w odstepach czasu w ciagu dnia (4:32) 
click play to listen
11. Iii. Docenianie piekna zwyklego zycia, natury, sztuki (4:37) 
click play to listen
12. Iv. Wysilek przewidywania, uwaznosc i pamiec (2:33) 
click play to listen
13. V. Etyka i uwaznosc, swiadomosc dzialan i konsekwencji (3:39) 
click play to listen
14. Vi. Bycie uwaznym snów (4:28) 
click play to listen
15. Posumowanie, powtórzenie, uczenie sie od kogos, kto jest uwazny (3:58) 


Total running time: 57:44

close