Tell a friend about this talk!
Other talks from Krakow
There is no transcript for this talk. Help us make one!
Aczala (czyt. Achala) wyjasnia nie tylko, czym jest uwaznosc, ale tez przedstawia 6 praktycznych sposobow na jej rozwijanie w zyciu codziennym.
Oczywiscie, jak mowi, najpierw trzeba chciec ja rozwijac; wierzyc, ze bycie uwaznym to cos naprawde wspanialego. A jego sprawdzonych w praktyce szesc sposobow to:
1) Staraj sie robic jedna rzecz na raz.
2) Rob sobie przerwy w ciagu dnia, kiedy staniesz sie przez chwile bardziej uwazny tego, co sie dzieje z toba i wokol ciebie.
3) Staraj sie dostrzec piekno w zwyklych sytuacjach.
4) Badz przewidujacy.
5) Praktykuj etyke buddyjska - jest ona bardzo blisko zwiazana z uwaznoscia.
6) Rozwijaj uwaznosc swoich snow.
| 1. | Cechy duchowo rozwinietej osoby - spokoj, dobroc, determinacja, uwaznosc - sati, smriti (5:35) | |
| 2. | Uwaznosc - cecha która zmienia zwykle doswiadczenia w magiczne (3:06) | |
| 3. | Czym jest uwaznosc, 2 aspekty uwaznosci (1:39) | |
| 4. | Pierwszy aspekt uwaznosci - bycie swiadomym obecnej chwili (3:51) | |
| 5. | Drugi aspekt uwaznosci - bycie swiadomym naszego celu, co staramy sie osiagnac (4:32) | |
| 6. | Codzienne przyklady uwaznego i nieuwaznego zachowania (4:50) | |
| 7. | Bycie uwaznym, zrelaksowanym, spontanicznym i skorym do zabawy jednoczesnie (3:37) | |
| 8. | Jak rozwinac uwaznosc - intencja, 6 sposobów na rozwijanie uwaznosci (2:27) | |
| 9. | I. Robienie jednej rzeczy na raz (4:20) | |
| 10. | Ii. Bycie bardziej uwaznym w odstepach czasu w ciagu dnia (4:32) | |
| 11. | Iii. Docenianie piekna zwyklego zycia, natury, sztuki (4:37) | |
| 12. | Iv. Wysilek przewidywania, uwaznosc i pamiec (2:33) | |
| 13. | V. Etyka i uwaznosc, swiadomosc dzialan i konsekwencji (3:39) | |
| 14. | Vi. Bycie uwaznym snów (4:28) | |
| 15. | Posumowanie, powtórzenie, uczenie sie od kogos, kto jest uwazny (3:58) |
Total running time: 57:44
